Frutas vs Calorías

Las frutas y verduras generalmente tienden a ser de los alimentos más bajos en calorías; pero lo que no sabías es que algunos de ellos podrían sorprenderte por su carga calórica.

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¿Qué comer para tener energía?

Muchas personas suelen sentirse cansadas durante el día a pesar de haber dormido bien la noche anterior o de haber pasado el día entero bebiendo café. La alimentación tiene una fuerte relación con el estado de cansancio y fatiga crónica.

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¿Te cuesta consumir agua?

El agua es la bebida de hidratación por excelencia, pero aun así existen personas a quienes les cuesta consumir agua pura y natural y optan por bebidas como: el tereré, jugos y en el peor de los casos, gaseosas. ¿Por qué les cuesta consumir agua? Porque no crean el hábito, no tienen por costumbre.

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¿Qué son las calorías vacías?

La expresión “calorías vacías” es un término dentro de la nutrición que hace referencia a aquellos alimentos que aportan muchas calorías, y en su aporte calórico no hay nutrientes importantes que el cuerpo pueda aprovechar, es decir, no nutren al cuerpo y solo generan un exceso de calorías. Explicándolo de otro modo, hay un aumento calórico y el mismo promueve la acumulación de grasa.

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